허리는 신체의 몸의 제일 중앙에 위치하면서 다른 부위와 마찬가지로 아주 중요한 부위 중 한 곳입니다. 허리가 불편하게 된다면 일상생활을 하기 너무 어려워지는데요. 한 걸음 내딛는것조차 어려워지는 곳이 허리입니다. 허리는 평상시에도 꾸준히 관리를 해주면서 더 나빠지지 않게 해주는 것이 중요합니다. 허리 건강에 도움이 될 수 있는 운동 몇가지를 소개해보겠습니다.  허리 건강에 도움이 되는 운동 1. 고양이 - 소 스트레칭 (Cat -Cow Stretch)   바닥에 무릎을 꿇고 손을 짚은 후, 엉덩이를 들어 올리며 등을 둥글게 구부립니다 - 고양이자세이어서 배를 아래로 내리고 허리를 반대로 젖힙니다. - 소자세이 동작을 반복 수행합니다.   캣 카우 스트레칭 하는법  2. 플랭크 (Plank)   팔꿈치와 ..